ارزش های غذایی کره بادام زمینی

اگر ساعت ها هم درباره ارزش های غذایی کره بادام زمینی صحبت کنیم، باز هم نمی توانیم همه آن ها را تمام کنیم. خرید کره بادام زمینی و خوردن آن حتی برای کسانی که بیماری های مختلفی دارند هم مناسب است؛ چرا که خواص این کره، در مسیر بهبود تاثیر زیادی می گذارد؛ یکی از مهم ترین موارد تاثیر گذار بر قیمت کره بادام زمینی خواص آن است. جدول زیر نمونه ای از مهم ترین خواص کره بادوم زمینی هستند.

خرید کره بادوم زمینی به چه کسانی پیشنهاد می شوند؟

حال که دانستید خواص کره بادام زمینی چیست، بهتر است بدانید که این خواص بیشتر می توانند برای چه کسانی مناسب باشند؟ کره بادام زمینی برای اکثر افراد مناسب است و محدودیت برای خوردن آن وجود ندارد؛ اما دسته زیادی از مردم، بیشتر باید کره بادام زمینی میل کنند؛ چرا که خواص آن ارتباط مستقیم با فعالیت ها و کمبود های بدنی آن ها دارد. خرید کره بادام زمینی اصل و ارگانیک به شدت به افراد زیر پیشنهاد می شود.

• ورزشکاران و بدنسازان: کره بادام زمینی سرشار از پروتئین و چربی های سالم است که به عضله سازی و افزایش انرژی کمک می کند. مصرف آن قبل یا بعد از تمرین می تواند گزینه مناسبی برای تامین انرژی باشد.
• افرادی که رژیم کاهش وزن دارند: به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا، کره بادام زمینی باعث افزایش احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری می کند. البته باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کرد.
• گیاهخواران و وگان ها: این ماده غذایی یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است و می تواند بخشی از نیاز روزانه افرادی که گوشت و محصولات حیوانی مصرف نمی کنند را تامین کند.
• کودکان و نوجوانان در حال رشد: کره بادام زمینی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است که به رشد و تقویت استخوان ها و عضلات کودکان و نوجوانان کمک می کند.
• افرادی که به دنبال افزایش وزن سالم هستند: کسانی که می خواهند وزن خود را به شکل سالمی افزایش دهند، می توانند کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانند، زیرا دارای کالری و مواد مغذی بالایی است.

خرید کره بادام زمینی  به چه کسانی پیشنهاد نمی شود؟

کمتر پیش می آید که کره بادام زمینی برای یک نفر مضر باشد و خوردن آن توصیه نشود؛ اما به هر حال شخص بسته به شرایط خاصی که دارد، می تواند در خوردن یک سری مواد غذایی مثل کره بادام زمینی، محدودیت داشته باشد. معمولا پیشنهاد می شود که افراد زیر یا کره بادوم زمینی نخورند یا در صورت تمایل، به صورت کنترل شده آن را مصرف کنند:

• افراد مبتلا به آلرژی به بادام زمینی: اگر به بادام زمینی حساسیت دارید، مصرف کره بادام زمینی می ‌تواند واکنش‌ های آلرژیک شدیدی مانند خارش، تورم، یا حتی شوک آنافیلاکسی ایجاد کند.
• کسانی که مشکلات گوارشی دارند: کره بادام زمینی حاوی فیبر و چربی ‌های سنگین است که ممکن است برای افرادی که مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا سوءهاضمه دارند، هضم آن دشوار باشد.
• افرادی که رژیم غذایی کم‌چرب دارند: اگر پزشک شما رژیمی کم‌ چرب برایتان تجویز کرده است، کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی‌ های بالا (حتی اگر سالم باشند) ممکن است برایتان مناسب نباشد.
• افراد دارای بیماری‌های کلیوی پیشرفته: به دلیل میزان بالای پتاسیم و فسفر موجود در کره بادام زمینی، مصرف آن برای کسانی که مشکلات کلیوی شدید دارند، می ‌تواند باعث ایجاد عدم تعادل در مواد معدنی بدن شود.

انواع کره بادام زمینی

کره بادام زمینی شامل انواع مختلفی است. همچنین قیمت کره بادام زمینی در هر نوع می تواند متفاوت باشد. بهترین و محبوب ترین این کره ها شامل موارد زیر هستند:

• کره بادام زمینی شکلاتی:  ترکیبی از کره بادام زمینی و شکلات، با طعمی شیرین و جذاب
• کره بادام زمینی پروتئینی:  غنی ‌شده با پروتئین اضافی، مناسب برای ورزشکاران و عضله ‌سازی
• کره بادام زمینی رژیمی:  کم‌ چرب یا بدون شکر افزوده، مناسب برای رژیم‌ های کنترل وزن
• کره بادام زمینی ساده:  بدون افزودنی، با طعم طبیعی بادام زمینی و بافت کرمی